L'apprentissage du Taichi

• Considéré comme une méditation en mouvement nous reliant à notre centre et à ce qui nous entoure (spiritualité du Tao, principe du Yin-Yang), le Taichi se pratique idéalement en plein air, dans le silence, à l'écoute de sa respiration et ses sensations, avec douceur et bienveillance envers soi et les autres (respect de ses propres limites et des règles collectives de groupe)...

• Cheminement personnel, il nécessite à la fois patience et volonté, maîtrise et lâcher prise, présence régulière aux cours et entraînement répété.

• Belle chorégraphie de mouvements fluides, lents et harmonieux, la forme longue de Taichi (grand enchaînement de 108 mouvements comportant 3 parties : la Terre, l'Homme, le Ciel) suppose entre 3 à 5 ans pour l'acquérir selon le rythme de l'enseignement et de l'éleve ; elle se perfectionne sans cesse dans le temps... La 1ère partie s'acquiert lors de la première année mais cela dépend de chaque personne.
  
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  Nos Cours

  Notre école propose des cours hebdomadaires de Juin à Septembre, hors vacances scolaires, en plein air ou en salle. Il est possible de suivre jusqu'à 3 cours par semaine.

• La forme au sabre ou au bâton peut être enseignée aux élèves non débutants qui souhaitent la découvrir.
  

• Des cours-phare sont organisés pour approfondir un principe de base ou varier du cours traditionnel :  méditation, toilette taoïste, applications martiales, autres arts martiaux...

• Des stages de perfectionnement complémentaires aux cours sont proposés dans l'année pour approfondir et élargir la pratique, avec la participation éventuelle d'intervenants extérieurs en arts énergétiques.

• Des temps libres entre adhérents, animés par un élève avancé, permettent de pratiquer hors saison, notamment durant l'été.

  Jours & Lieux      cliquez sur les liens pour visualiser le plan GOOGLE MAP

  LUNDI 17h/19h en salle et dans le parc :
    VIEUX MAS SAINTE-MARGUERITE
293 bd. Pierre Loti 83130 LA GARDE Mairie annexe/Poste vers la piste cyclable)

  MERCREDI 18h30/20h en salle :
    GYMNASE DU LYCEE DU COUDON
2 av. Henri Toulouse Lautrec, La Planquette 83130 LA GARDE (petit portail à droite de l'entrée principale)

  SAMEDI 10h/11h30 en extérieur :
   PLAGE DU MONACO
Sentier de San Peyre 83220 LE PRADET (plateforme au dessus de la plage accessible par les escaliers)

  L'équipement :

Aucune tenue particulière exigée, même s'il existe des vêtements de taichi.

  Prévoir simplement d'être à l'aise :

• Vêtement confortable, chaussettes non glissantes ou chaussons à semelle souple, réservés à la salle pour des raisons d'hygiène. Pour la pratique en plein air, prévoir des vêtements adaptés.

• Un coussin type zafu ou un petit banc et un tapis de sol peuvent être utiles parfois pour les séances de méditation.

  Déroulement d'un cours :

  En salle ou en plein air, essentiellement en travail debout, la séance dure au minimum 1h et débute par des exercices taoïstes, Qi Gong ou Yi Gong, pour s'assouplir, rééquilibrer la posture corporelle, faire circuler l'énergie et se détendre. Puis par petit groupe de niveau, nous apprenons progressivement et répétons les mouvements de la Forme de Taichi.

• Le mouvement est montré et commenté par l'enseignant, répété pendant plusieurs cours. Il fait l'objet de tests d'application (Chi-tests) et travail à deux (Tui Shou) pour vérifier les applications martiales d'un point de vue pédagogique, la posture, la circulation de l'énergie ou son blocage...